La fertilité n'est pas qu'une affaire d'ovaires ou de spermatozoïdes...C'est avant tout une harmonie vivante, entre le corps, le coeur, et l'esprit. Et, la nature, au sens large, offre mille façons de la soutenir. Comment ?
Réguler les hormones et le cycle avec la phytothérapie
Une ovulation de qualité et un cycle régulier sont les premières du chemin vers la conception.
- Avec la phytothérapie traditionnelle : Le gattilier (vitex agnus-castus) régule la phase lutéale et soutient la progestérone. L'alchémille, tonique utérin, va aider à la nidation. La sauge officinale soutient la phase folliculaire (à éviter si antécédents de cancer hormono-dépendant). Le maca du Pérou est un adaptogène qui dynamise la libido et la vitalité en général.
- Avec la gemmothérapie, la branche de la phyto qui utilise les bourgeons : le framboisier (rubus idaeus) équilibre oestrogènes et progestérone tout au long du cycle. le pommier (malus domestica) soutient la progestérone naturelle, régule les cycles irréguliers, favorise la, sérénité émotionnelle et la confiance corporelle. L'aubépine (craetagus oxyacantha) harmonise le rythme cardiaque et hormonal, apaise les tensions nerveuses. Le séquoia gigantea, puissant tonique masculin, stimule la vitalité globale, la fonction testiculaire et la spermatogénèse tout en renforçant la résistance nerveuse. Le genévrier (juniperus communis) draineur hépatique et rénal, peut s'avérer utile chez l'homme pour purifier le terrain, améliorer la circulation pelvienne et soutenir indirectement la qualité spermatique. Le chêne (quercus robur) est un stimulant général qui donne énergie et endurance.
Nourrir la fertilité par la micronutrition
Les gamètes ont besoin de micronutriments précis pour être saines et fécondes.
- Les micronutriments essentiels :
- le zinc et le sélénium, indispensables à la spermatogénèse et à l'ovulation.
- Les vitamines E et C, antioxydants protecteurs.
- La CO Q10 qui soutient la qualité ovocytaire et la mobilité spermatique.
- Les oméga 3 EPA/DHA qui participent à l'équilibre hormonal et à la fluidité membranaire.
- La vitamine D qui régule la fonction hormonale et soutient globalement la fertilité.
- Le myo inositol, naturellement présent dans les cellules, il optimise la signalisation hormonale, améliore la qualité ovocytaire, régularise le cycle et favorise l'ovulation.. Il sera particulièrement utile en cas de SOPK, de cycles anovulatoires, d'insulino-résistance ou de syndrome métabolique. Associé à la D-chiro-nositol dans un ratio 40:1, il améliore les chances de conception naturelle.
- Les vitamines B, gardiennes de la fertilité : au coeur des processus de méthylation, d'ovulation et de nidation. La B9 (folates)favorise la maturation ovocytaire et prévient les anomalies embryonnaires. La B6 soutient la progestérone et le SPM. La B12 agit sur la division cellulaire et la qualité des gamètes. Les B1 B2 B3 B5 B8 assurent l'énergie cellulaire et la synthèse hormonale. Un complexe B actif (formes méthylées, P-5-P) est recommandé dès 3 mois avant conception.
Apaiser le stress et harmoniser l'énergie
Le stress chronique bloque l'ovulation, altère la libido et désorganise les sécrétions hormonales.
- les plantes adaptogènes : la rhodiola qui équilibre le cortisol et stabilise le cycle, l'ashwagandha qui calme, régule, soutient libido et fertilité, le tulsi (basilic sacré) qui est un anti oxydant et un équilibrant hormonal.
- l'aromathérapie émotionnelle : l'huile essentielle d'ylang ylang relie au féminin et apaise, celle de petit grain bigarade calme le système nerveux et favorise la détente.
Equilibrer en douceur avec l'homéopathie
Un soutien subtil pour relancer le cycle et lever les freins émotionnels
- Folliculinum 9 ch pour équilibrer les oestrogènes et favoriser une bonne ovulation
- Progesteronum 9 ch pour soutenir la phase lutéale
- Ovarinum 7 ch en début de cycle comme chef d'orchestre
- Pulsatilla 9 ch en post pilule ou en cas de cycle bloqué
- Ignatia amara 9 ch pour libérer le stress et les tensions intérieures
- Pour l'homme : selenium metallicum et orchitinium 9 ch améliorent la vitalité et la qualité spermatique.
Libérer le corps par les thérapies manuelles
Le bassin, la colonne et le diaphragme sont des zones clés pour la fertilité. Des blocages mécaniques ou tissulaires peuvent gêner la circulation sanguine, nerveuseb et énergétique du petit bassin.
- L'ostéopathie libère les tensions viscérales, lombaires et sacrées. Elle reharmonise la mobilité utérine et pelvienne, elle favorise la détente du diaphragme.
- Le niromathé est une technique douce tissulaire qui agit sur le système neuro végétatif. Elle permet de relâcher les tensions profondes et relance les flux lymphatiques et énergétiques.
- En complément, vous pouvez également vous tourner vers la réflexologie plantaire, les massages du ventre, l'énergétique du féminin sacré ...
Soutenir les émonctoires et le microbiote
Un foie engorgé ou un intestin déséquilibré peuvent être un frein à la fertilité.
- Drainer en douceur : chardon marie, romarin, artichaut
- Restaurer le microbiote intestinal et le microbiote vaginal avec des probiotiques ciblés
- Faire la chasse aux perturbateurs endocriniens dans les plastiques, les cosmétiques, les pesticides ...
Une hygiène de vie fertile
- Une alimentation anti inflammatoire, hypotoxique, colorée, vivante et riche en bons gras
- du sommeil, de la lumière naturelle, des exercices de respiration
- Des mouvements doux comme la marche, le yoga, la natation
- Et aussi, du plaisir, du rire, de la joie, de l'ancrage à la nature, autant de petites choses qui reconnectent à la vie
La fertilité ne se résume pas à une équation hormonale, c'est l'expression même de la santé globale. Quand le corps entier se réharmonise, il retrouve sa cohérence et ses capacités optimales, et la vie peut s'y déployer.
Chaque femme, chaque homme a son rythme, son histoire, son terrain, et c'est là que la naturopathie prend tout son sens : écouter, rééquilibrer, relier, remettre en mouvement.
